저밀도 콜레스테롤 낮추는 음식1 저밀도 콜레스테롤 낮추는 음식 1위 그리고 5가지 추천 저밀도 콜레스테롤 낮추는 음식 1위 그리고 5가지 추천저밀도 콜레스테롤(LDL)이란?저밀도 콜레스테롤(LDL)은 흔히 '나쁜 콜레스테롤'로 알려져 있습니다. LDL 수치가 높으면 혈관 벽에 콜레스테롤이 쌓여 혈류를 방해하고, 동맥경화, 심장병, 뇌졸중 등의 위험을 높입니다. 하지만 좋은 소식은, 음식을 통해 저밀도 콜레스테롤을 자연스럽게 낮출 수 있다는 점입니다. 아래에서 소개할 5가지 음식을 식단에 포함시키면, 보다 건강한 생활을 유지할 수 있습니다.귀리(오트밀)귀리는 LDL 콜레스테롤을 낮추는 데 가장 효과적인 음식 중 하나입니다. 귀리에 포함된 베타글루칸이라는 식이섬유는 몸속 콜레스테롤 흡수를 억제하는 역할을 해요. 연구에 따르면, 매일 귀리를 섭취하면 LDL 수치가 눈에 띄게 낮아질 수 있습니다... 카테고리 없음 2024. 9. 27. 더보기 ›› 이전 1 다음
